五大栄養素 脂質 その１ ダイエットの敵？
こんにちは
ダイエットサポーター
パーソナルトレーナーのSEIYAです。
今回は五大栄養素の１つ
「脂質」
についてです。
「ダイエット中
でも焼肉したい」
そんなあなたは
読んでみてください。
「もう脚太いなんて
言われたくない」
そんなあなたも
読んでください。
「みちょぱみたいに
スキニーを履きたい」
そう思っているあなたは
もちろん読んでください。
「脂質」について
何も知らずにダイエットを
しようとしても
「悲しい結果」
が待っているかもしれません。
「脂質」
と聞くとこんなイメージは
ありませんか？
「ダイエットの敵」
「太る」
私もそんなイメージがありました。
それはなぜでしょう？
脂質のカロリー
「脂質」は「炭水化物」「タンパク質」
とともに三大栄養素に含まれます。
体のエネルギー源ということです。
今までに紹介してきた
「炭水化物」
「タンパク質」は２つとも
１gあたり４kcalでした。
しかし「脂質」はなんと
１gあたり９kcal
もあるんです。
びっくりですよね。
脂質が
「ダイエットの敵」「太る」
こんな風に言われている理由が
なんとなくわかりますよね。
１gあたりで炭水化物とタンパク質
よりも２倍以上のカロリーが
あるんですから。
しかし逆に言えば
「脂質」を少し摂取
するだけでエネルギーが
増えるということです。
脂質も大切なエネルギー
高カロリーとは言っても
脂質も超大切な身体にとっての
エネルギー源なのです。
つまり全く摂らないなんてことは
身体にとっては悪いことしかないのです。
摂取しすぎなければ
太ることはありません。
ということは
この「脂質」についてあなたが
理解する必要があります。
上手に付き合っていけるか
いけないか。
そこにあなたの
「美脚ボディダイエット」
が成功するかしないか
「あこがれの彼氏」
ができるかできないか
それが決まってくるということです。
「脂質」が
ダイエットの鍵
ということです。
さああなたも今すぐ
「脂質」を理解しましょう。
そして
「美脚ボディダイエット」
成功を目指しましょう。
