五大栄養素 脂質 その２ 不足するとどうなる？
こんにちは
ダイエットサポーターで
パーソナルトレーナーのSEIYAです
今回は
身体にとってとっても重要な
「脂質」
が不足するとどうなっちゃうの？
ということについてです。
「脂質」は三大栄養素
その１つです。
身体にとってのエネルギー源である
脂質が足りていない状態
であると人は一体
どうなってしまうのでしょうか。
「あだ名が森三中」
こんなあだ名を
卒業したいあなたは
読んでください。
「男性に美脚を
褒められたい」
はい。これを読めば
夢を叶えられます。
「運動無しで
痩せたい」
そんなあなたが
読むべきです。
まるでローラのように
「スラッと綺麗で
ハリのある
人形のような美脚」
を手に入れましょう。
「とにかく早く
下半身太りの
悩みから解放されて
キラキラした
毎日を送りたい！！」
と、思っているのなら
絶対に最後まで読んでください。
ずっと憧れていた
まるでモデルのような
ほっそり美脚を
気が付いた時には
手に入れています。
今まで着たくて仕方なかった
ミニスカートも
ショートパンツも
真夏のビキニも
堂々と着ることができます。
自分に自信を持って
密かに憧れていた先輩に
話しかけることができます。
もしかしたらそのまま
付き合うことだってできちゃうかも
しれません。
脂質が足りていないとどうなる？
体内に脂質が
足りていないと
・体が冷える
・集中力の欠如
・肌がカサカサ
・髪のツヤが無くなる
「美を追求する」
そんなあなたからしたら
かなり悲しいことですよね？
私はこんな失敗をしました
「ダイエットだから出来る限り脂質を
摂取しないようにしよう」そう決めて
1ヶ月くらい生活していたところ
「肌荒れ」「乾燥肌」「髪の毛パサパサ」
という泣いちゃうくらい
「酷い見た目」
になってしまいました。
あなたにはこんな風には
なって欲しくないので
1日に最低でも１回は
「脂質」が含まれている食事を
心がけてください。
コンビニでごはんを買うときは
商品の裏側の成分表を
１度確認してから買うことを
お勧めします。
「脂質全く摂ってないな」
そう感じているときは
焼きシャケや焼きサバのパック
などがオススメですよ！
